孕婦保健操會(huì)改變?nèi)说男那椋茴A(yù)防妊娠肥胖，促進(jìn)孕期母子健康，而且準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)爸爸一起做運(yùn)動(dòng)，還可以增加夫妻間的親情，這也是胎教的一種方式。南京市婦幼保健院近期推出的孕婦體操——夫妻雙人操，因具有諸如此類的益處而大受歡迎，許多準(zhǔn)爸爸也被吸引到參與對(duì)胎兒的培養(yǎng)過程中來(lái)。

　　“你歇著，讓我來(lái)！”在傳統(tǒng)的家庭里，孕婦被當(dāng)成“大熊貓”似的保護(hù)起來(lái)。南京市婦幼保健院婦女保健科姜曉紅主治醫(yī)師指出，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，孕婦在懷孕期間大可不必中斷或減少正常的各種活動(dòng)，一般可以照常工作、從事普通家務(wù)勞動(dòng)。當(dāng)然，勞動(dòng)和活動(dòng)的強(qiáng)度要根據(jù)個(gè)人的情況而定，要以孕婦本身不感覺疲勞為度。孕期適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)和勞動(dòng)，對(duì)母體和胎兒雙方都有好處。在母體方面，可使孕婦身心舒暢，經(jīng)常保持良好的心理狀態(tài)，促進(jìn)血液循環(huán)和增強(qiáng)心肌收縮力，增加氧氣的攝取，促進(jìn)新陳代謝和增強(qiáng)全身各器官系統(tǒng)的功能；神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能增強(qiáng)可使消化液分泌增多，有利于食物的消化、吸收和利用；還能增進(jìn)肌肉活動(dòng)的協(xié)調(diào)，幫助孕婦適應(yīng)身體重心的轉(zhuǎn)移和體重的增加，并有助于順利分娩。

　　在胎兒方面，由于胎兒與母體血脈相連、息息相關(guān)，因此孕婦適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不但增強(qiáng)其自身的體質(zhì)，也有利于胎兒的成長(zhǎng)。母體血液循環(huán)的增強(qiáng)，也增加了對(duì)胎兒氧氣和營(yíng)養(yǎng)的供給，促進(jìn)胎兒大腦和身體的發(fā)育；母體適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，曬曬太陽(yáng)，還有利于胎兒的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育；母體身心愉悅，經(jīng)常保持良好的心理狀態(tài)，將對(duì)胎兒產(chǎn)生潛移默化的影響，對(duì)孩子將來(lái)形成樂觀開朗的性格有一定的作用。

　　鑒于上述認(rèn)識(shí)，南京市婦幼保健院婦女保健科產(chǎn)科醫(yī)生和康復(fù)體工師為孕婦設(shè)計(jì)了一套安全、有效且有趣的孕婦體操作為運(yùn)動(dòng)處方推薦使用，處方以有氧、力量、伸展、呼吸法及放松為主要內(nèi)容。其中夫妻雙人操的設(shè)計(jì)更具有針對(duì)性，它的好處在于由孕婦和丈夫或家屬配合完成，以肌肉力量鍛煉和關(guān)節(jié)韌帶拉伸、按摩為主要內(nèi)容，有助于增強(qiáng)體質(zhì)、減少妊娠紋的出現(xiàn)、減輕孕期不適現(xiàn)象，使軟產(chǎn)道更富有彈性，利于分娩和產(chǎn)后恢復(fù)，跟其他類型的體操比也更富有情趣，有利于促進(jìn)夫妻感情、親情。專家建議，孕14~28周孕婦們都來(lái)學(xué)做孕婦體操，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下練習(xí)，也可以學(xué)習(xí)后在家里和家人一起運(yùn)動(dòng)。值得提醒的是練習(xí)夫妻操時(shí)準(zhǔn)爸爸要有耐心，準(zhǔn)媽媽要注意練習(xí)呼吸方式，用力要輕柔。

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